Aivobic on musiikin tahdissa tehtävä uudenlainen liikuntamuoto, jossa treenataan aivoja – joko yksin tai ryhmässä.  Se kehittää keskittymiskykyä. Opit mielenhallintaa, eli pitämään ajatuksesi vahvasti tässä hetkessä – menneitä märehtimättä tai tulevia pelkäämättä.

Tällä sivustolla saat tietoa mm. siitä mitä hyötyä Aivobicista on, kenelle se sopii, Aivobicin taustasta ja missä Aivobicia voi harjoitella ja mitä ajankohtaista on meneillään.

Toiminnan käynnistymisestä syyskuussa 2009 lähtien Aivobic on saanut paljon julkisuutta ja se herättää yhä enemmän kiinnostusta – mm. maaliskuussa 2012 Helsingissä avattavan BRIIM Centerin, eli Aivokuntokeskuksen myötä.

TEDxHelsinki -tapahtumassa 12.5.2010 tehdyn lyhyen esittelyn avulla sinäkin voit kokeilla Aivobicia:

Täysillä tässä ja nyt!

Aivobicia tehdään tuolilla paikoillaan istuen tai lattialla maaten – yleensä silmät suljettuina, jotta keskittyminen olisi helpompaa. Kehoa ei siis liikuteta. Korkeintaan naputetaan musiikin tahdissa jalalla lattiaan tai kevyesti kädellä reiteen. Päättäväisesti hymyillen musiikin tahdissa nyökkääminen edistää myös suoritusta. Varsinaiset treenit ovat 45 minuutin mittaiset. Tunti alkaa kevyellä rentoutumisella, jonka jälkeen tehdään varsinaista Aivobicia, ja lopuksi taas rentoudutaan.

Aerobicissa liikutaan lattialla, kun taas Aivobicissa liikutaan “alueella”, joka meillä kaikilla on korviemme välissä. Se on lukualue – yleensä 0 ja 100 välillä. Aivobicissa “askel” on luvusta toiseen siirtyminen omassa mielessä. “Askelkuviot” ovat tällaisten siirtymien eli “askelien” yhdistelmiä.

Mitä paremmin opit askelkuviot, sitä haastavampaa niihin keskittyminen on. Mitä tutumpi mikä tahansa toiminta on, sitä helpommin se sujuisi automaattisesti ja ilman keskittymistä. Näin Aivobicissa riittää haastetta myös edistyneelle harrastajalle. Toisaalta, yhä vaikeampiakin askelkuvioita on tarjolla, jopa niin että tehdään kahta tai useampaa askelkuviota rinnakkain. Vaikka kyseessä on uusi laji, niin Aivourheilukisoissa käytävissä Aivobicin SM-kilpailuissa voitat mitalin vain jos harjoittelet ahkerasti!